Apprende à oser
Objectifs pédagogiques
Comprendre pourquoi l’on n’ose pas ?
Affirmer son opinion face à une personne ou à un groupe.
Dominer ses comportements non assertifs et surmonter les situations difficiles.
Acquérir une gestuelle assertive.
Gagner en assurance.
Itinéraire pédagogique
Mieux se connaître
Auto-diagnostic et tests d’affirmation de soi .
Définition et principes fondamentaux de l’assertivité.
Les 4 comportements : assertivité, fuite, manipulation, agressivité.
Identifier ses sources de blocage
Recenser les situations qui vous mettent mal à l’aise.
Comprendre ses propres sources de blocage.
Les émotions et les sentiments parasites de chacun et les ressources à mettre en œuvre.
Applications concrêtes de l’assertivité
Oser dire non.
Oser demander.
Oser critiquer.
Oser féliciter.
Oser recevoir un compliment.
Oser accueillir une critique.
Développer sa force de conviction
Gestuelle et conviction.
Construire un message pertinent.
Choisir ses mots.
S’assurer que l’on est compris.
Définir des objectifs de progrès
Se programmer durablement.
Se relaxer.
Visualiser.
Déterminer un objectif.
Plan d’action.
Méthodes pédagogiques
Mises en situations concrêtes basées sur l’expérience des participants.
Exercices individualisés.
Tests.
Vidéo-trainings.
Jeux de rôles.
Public concerné
Toute personne souhaitant bénéficier d’une aisance dans le domaine de la communication face à ses collaborateurs, ses pairs et ses hiérarchiques.
Durée
2 Jours
2 Jours
